jak się

[...] kontraktu po przegranej walce z Justinem Willisem 2 grudnia 2018 roku. Pozew został złożony w styczniu 2017 roku, kiedy był jeszcze na kontrakcie. Pozew wniesiono po tym, jak przegrał z gwiazdą WWE i byłym mistrzem UFC Brockiem Lesnarem na gali UFC 200, a następnie dowiedział się, że Lesnar oblał testy antydopingowe przed walką, które wykazały [...]

Witam, mam pytanie, a raczej prośbę o pomóc w podjęciu decyzji o tym jaki trening mam teraz stosować. Ćwiczę od 2 lat z przerwa na niecałe pól roku (obijania się;/) ale na szczęście wziąłem się za siebie i od 2 - 3 miechów znów ćwiczę regularnie. Nawet udało mi sie ostatnio rekordzik poprawić na 110 kg w klatce z tym że 2 - 3 kg pewnie jeszcze [...]

[...] B: MC wyciskanie na skosie ujemnym( wcześniej miałem w poziomie) Drązek Wyciskanie stojąc Uginanie na biceps Po 3 serie 7-10 powtórzeń Z progresji jestem zadowolony, siła jak i masa poszły w górę, na siłowni mam karteczkę z obwodami jakie przyszły przed i po kreatynie jak i siła. Myślę że nadszedł czas na zmianę. FBW robi się dla mnie [...]

witam mam taka prosbe w poleceniu jakis dobrych odzywek lub suplkementow na mase miesniowe chodzi o to ze chcial bym troche miesni nabrac wiecej mam 30 lat wzrost 181cm waga 87kg objetosc klatki piersiowej 122cm wszystko miezone na luzno bede napinania hehe biceps 40cm przedramie 34 brzuch 100cm ale to opisze zaraz dlaczego taki grubawy ten brzuch [...]

Cześć, chcę zakupić parowar, potrzebuję waszej porady, będzie to mój pierwszy parowar. sklep: Media Expert - mam niedaleko, tu jakaś przecena, co myślicie ? Parowar PHILIPS HD 9140/91 MODNA CZERŃ 289zł Sterowanie: Elektroniczne Moc : 900 Pojemność : 8.6 Minutnik: Tak Kod produktu: 324716 opis: Parowar PHILIPS HD 9140/91 MODNA CZERŃ Potrawy [...]

Tak jak w temacie a mianowicie chodzi mi o to czy nie wiecie co tu zrobic żeby mieć większy zarost bo koledzy w moim wieku niektórzy już mają taką tarke na buzi a ja lekko co nie wiecie co zrobić żeby mieć taki zarost jak oni niektórzy gadają ja to mam od tego bo za szybko zaczołem sie golic a kij to wie jak to jest nie wiecie co z tym zrobic [...]

[...] podczas pierwszej rundy PRIDE Grand Prix w kategorii do 83kg. Uważa on, że będzie to dobra okazja, by udowodnić wszystkim, że zasługuje on na to, by być traktowanym jako jeden z najlepszych zawodników świata. Ponadto poza swoim startem w GP oraz kontuzją kostki, której nabawił się podczas marcowego turnieju eliminacyjnego, Filho mówił o [...]

[...] po prostu jadłem dużo i co się tylko dało oczywiście zjadliwego ;) mój rekord wtedy wynosił 80 kg na klatkę leżąc na płaskiej ławeczce, inne mięśnie też miałem świetnie jak dla mnie wtedy rozbudowane. Od tamtego czasu robiłem tylko czasem pompki w domu i czasem się podciągałem i na pewno dużo mi forma spadła jak i figura. Chciał bym do niej [...]

[...] i regeneracja są dopięte na ostatni guzik trzeba pomyśleć o receptorach, które powoli się "wypalają" (zwiększona tolerancja na dany środek). Pytanie samo się nasuwa - jak je oczyścić? " Jesli suplementy i dieta nie skutkuja pojawia sie zastoj. Przyznam ze przez te wszystkie lata ciagle katowalem treningi masowe, czasami przechodzac na [...]

[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: jutro zmierzę i dopiszę Obwód uda: jutro zmierzę i dopiszę Obwód łydki: jutro zmierzę i dopiszę Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak wygooglam to wpisze stronka nie działa Aktywność w ciągu dnia: 3razy w tyg uczelnia, praca czasem się zdarzy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam 1-2 w [...]

[...] m-drola ladować, trzeba czymś utrzymać mase po nim więć mysłałem o stacku tylko nie wiem co lepszego a mniej inwazyjnego. Nie znam 11-oxo wiec doradzcie. 3.Jeśli 11oxo to jak go rozpisać z m-drolem? Z epithinem /=e-stanem/ znalazłem taką rozpiskę: 1-2 10mg m-d 3-4 20mg m-d 4-6 40mg epi no i PCT 4.Jakie ilości osłonek brać do takiego [...]

[...] w bok 5x10 powtórzeń.  Kaptury 3x10 powtórzeń. 2) NOGI:  Wykroki z hantlami 4x8 powtórzeń.  Łydki 5x10 powtórzeń. 9. CEL CYKLU: siła, masa-najlepiej jak najlepsza jakościowo, nie chcę zbytnio się zalać 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nd 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. [...]

[...] wrazenie a cwiczenia na niej to przyjemnosc ;) Szkoda tylko ze musialem zakupic nowy gryf bo moj 180 cm byl za krotki }:-( Jednak profil prosty to profil prosty a nie jakies powyginane wygibasy %-) Punktacja bedzie w skali od 1 do 10 Ogolna ocena 9/10 Transport - 6/10 Karton byl caly rozwalony . Kurier poprostu skapitulowal i wybiegl do [...]

[...] na 1kg ciala BIAŁKO 192 2,0 TŁUSZCZE 96 1,0 WEGLOWODANY 208 2,2 Na poczatek jeszcze 3 pytania. 1. Oliwa z oliwek... moze glupie pytanie, ale jak ja mam to jesc? tzn wziac na lyzke i polknac? xD 2. Posilki przed i po treningowe - w dni bez treningu po prostu ich nie jesc? 3. Jak wyglada sprawa z fatburnerami? [...]

[...] ze względu na to że trenuje się tylko 3 razy a oni chcą 4 alb 5 :D A więc wpadłem na taki pomysł i przetestowałem go na sobie. Polega to na tym, że ćwiczymy co dwa dni bo jak mówi HST mięśnie rosną tylko jeden dzień po treningu. Niestety ten plan jest przeznaczony tylko dla tych co mogą ćwiczyć w domu bo treningi wychodzą w niedziele i tylko [...]

[...] Wspięcia na palce 3x20 Wspięcia na palce na maszynie 3xMax Wyciskanie hantli siedząc 12,10,8,6 Unoszenie hantli bokiem 12, 10, 8 Unoszenie hantli w opadzie 12,10,8 lub jak wyzej+unosznie hantli w przod 2 serie Środa Klatka+Biceps Wyciskanie sztangi lezac 12,10,8,6 Wyciskanie hantli na skosie w gore 12,10,8,6 Wyciskanie hantli glowa w dol [...]

[...] zapisania się na siłownie bo mieszkam na wsi a komunikacja jest tutaj niezbyt rozwinięta. Chciałabym postawić na trening 5razy w tygodniu w zaciszu domowym. Nie wiem też jak go zorganizować a po tych przeczytanych materiałach mam mętlik w głowie. Narazie zaczęłam tak: 1.Skaczę na skakance 100 podskoków (60sek przerwy) i tak 5 razy 2.robię [...]

[...] mnie pytanie ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Mianowicie zapodałem pierwszy cykl na Metanabolu Metanox z Malay Tiger w małych dawkach, chciałem zobaczyć jak mój organizm reaguje na orale( i się dowiedziałem, układ trawienny zmusił mnie do odstawienia mietka w 26 dniu, na początku 3 kg + na wadzę ale po intensywnym wypoceniu [...]

[...] sztangi z klatki 12-10-8-8 -unoszenie hantli bokiem 3*12 -przyciąganie linki wyciagu do klatki 3*12 ***bardzo bym chciał dodać podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3*12 ale jak już napisałem chyba będzie za dużo ćwiczeń, poradżcie**** -przysiady z obciążeniem 3*12 -wspięcia na palce z obciążeniem 3*12 ****na nogi mało bo dopiero zaczynam je [...]

[...] uczęszczac (mój pierwszy raz hehe) na siłownie z kolegą, pn śr pt, fbw myśle do końca wakacji ten trening robic, nie oczekuje od was zrobienia gotowej dieyty jedynie podanie jakichś wskazówek jakie produkty kiedy lepiej jesc etc. wg tych wyliczen b/ww/t czyli ok.2g b ok5 ww i z 1t/kg masy wychodzi ok ok170b 425ww i 85t, nie wiem jak wy ludzie [...]